Crise ou moment-clé ?
Les situations de détresse (personnelle, familiale ou professonnelle) ont les origines les plus diverses et pourtant... toutes mènent le plus souvent au même constat. Ce qui assurait un certain équilibre, ce qui permettait de faire face à la vie et à ses défis... semble soudain absent.
Qu'est-ce qui manque au juste ? Un proche, peut-être. Ou un accord tacite. Ou même une idée. Parfois c'est un espoir qui vient d'être déçu. Même ténu, il permettait de tenir bon. Plus maintenant...
Ce désarroi fait-il de vous un patient qui doit trouver un traitement ? Ou êtes-vous aussi et peut-être avant tout une personne qui cherche les clés d'un nouvel équilibre ? Une thérapie brève ouvre cette voie en évitant scrupuleusement tout jugement.
1 - Oui, la souffrance est réelle
Détresse psychologique ou maladie mentale ? C'est un faux débat autour d'une vraie souffrance.
La réalité quotidienne d'une personne qui cherche de l'aide est douloureuse. Point.
Paul ne dort plus. Martine dort beaucoup trop. Il s'agite sans raison. Elle est constamment abattue. Il lui arrive d'être paralysé par l'angoisse. Elle a parfois envie de crier son désespoir. Il s'émeut et pleure sans arrêt. Elle n'a plus de larmes ni d'émotions. Il se montre irritable à propos de tout. Elle ne s'intéresse plus à rien.
Leur mal-être est réel et individuel. Il peut être tellement aigu qu'il demande une attention médicale urgente.
2 - Non, personne ne "cherche" le mal-être
Non, la détresse psychique ne vient pas punir quelqu'un qui l'aurait bien cherchée et qui "ferait lui-même son malheur".
Non, on ne choisit pas d'être dépressif ou anxieux.
Les états dépressifs et les accès d'angoisse sont le plus souvent vécus comme envahissants et paraissent échapper à tout contrôle. Ils peuvent survenir d'une manière totalement inattendue et brutale.
Il est fréquent qu'aucun événement particulier ne les explique. Et que rien ne permet de comprendre leur intensité.
3 - Oui, la volonté est toujours là
Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, une situation de détresse psychique n'est jamais due à un manque de volonté.
L'épuisement survient souvent au bout d'une longue période durant laquelle une personne a voulu changer sa situation personnelle et sa relation aux autres. Contre un état dépressif ou anxieux envahissant elle aura d'abord lutté de toutes ses forces.
Sa volonté s'est-elle heurtée à trop de résistances ? A-t-elle fini par laisser la place au découragement ? En apparence, oui. Mais...
Mais la volonté est toujours là. Elle cherche simplement un allié.
4 - Non, le temps n'arrange pas tout
Et le mal-être n'est pas toujours passager et bénin.
Le temps peut même se transformer en ennemi redoutable, qui avive sans cesse les sentiments d'échec, la culpabilité et les regrets.
5 - Oui, la psychothérapie agit
Médication ou psychothérapie ? Encore un faux débat au sujet de deux vraies solutions.
Dans le domaine de la santé mentale, il existe des situations d'urgence dans lesquelles une aide médicale est incontournable.
Dans de nombreux autres cas, psychothérapie et médication peuvent apporter chacune leur aide précieuse, seules ou en se complémentant.
La littérature scientifique récente indique que la psychothérapie aurait toutefois un effet plus durable.
