Comment (bien) travailler en ligne ? | Retour |
Qu'une psychothérapie puisse se conduire efficacement en ligne est aujourd'hui assez largement reconnu. Des études scientifiques indiquent (l'une d'elles fut publiée en août 2009 dans le très sérieux The Lancet) qu'Internet apporte un supplément de confort bénéfique et peut permetre à plus de personnes d'accéder à un soutien compétent.
Même quand aucune circonstance (mobilité réduite, phobie sociale, éloignement géographique...) ne vous y contraint vraiment, vous pouvez choisir de travailler en ligne pour d'excellentes raisons pratiques mais...
Mais il est bon de vous assurer d'abord que vous pourrez le faire dans les meilleures conditions.
 |
 |
 |
 |
| Dix minutes pour vous, avant |
Respect de votre entourage, pendant |
Clé USB personnelle, après |
Et puis... Non, je ne suis pas ridicule ! |
1 - Du temps pour vous
Parfois, s'absenter physiquement de la maison est la seule manière de prendre un peu de temps pour soi. De réfléchir, pendant le trajet qui mène au cabinet du thérapeute. Et d'être vraiment disponible, durant l'entretien.
Entre les mille et une choses à faire chez vous, les coups de fil d'amis ou de parents, le biberon du petit dernier et les devoirs de la grande... trouverez-vous du répit, le temps d'un entretien en ligne ? Disposerez-vous d'une bonne dizaine de minutes, avant le rendez-vous, pour vous détendre et réfléchir à l'échange que vous allez avoir ? Parfait !
2 - Un endroit pour vous
Le cabinet de votre thérapeute est un lieu où vous êtes, le temps d'une séance, à une bonne distance de ceux qui vous entourent. Vous y parlez de vous mais aussi d'eux, en bien, mais pas toujours...
Pourrez-vous conduire une conversation réellement privée, chez vous, dans une pièce où personne ne vous dérange, ne vous écoute, et ne peut, soudain, venir lire au-dessus de votre épaule ? D'accord !
3 - Un support d'information pour vous
D'une conversation avec un thérapeute il ne reste, en général, rien que les notes de ce-dernier. Vous savez qu'il est tenu par le secret professionnel.
Le grand avantage d'un entretien en ligne et en "mode texte", tant pour la personne qui consulte que pour le thérapeute, est qu'il peut être enregistré. Mais il ne regarde que vous ! Avez-vous un ordinateur individuel, un répertoire protégé ou une clé USB personnelle pour conserver votre entretien à l'abri de tout regard indiscret ? Alors, nous sommes prêts ! Ou... presque...
Et... oui... un peu de 
aussi !
Le ton de votre voix, un sourire, une posture, tout cela peut indiquer comment interpréter ce que vous dites au thérapeute et lui aussi utilise toute cette communication "non-verbale" pour se faire comprendre.
Si, comme moi, vous n'êtes pas né(e) avec le clavardage et les SMS, tous ces petits symboles (smileys ou émoticones) qu'on utilise si souvent "en ligne" peuvent vous sembler un peu ridicules. Mais... ils sont tout simplement indispensables pour éviter les malentendus ! Alors oui... nous y aurons recours ;-)
Liens |
 | = Wikipédia |  | = Amazon |  | = Autre site |
Therapist-delivered internet psychotherapy for depression in primary care: a randomised controlled trial - The Lancet
